בתור מורה נהיגה למשאית, חשוב לי לספר לכם כי שמירה על איזון בריא בין עבודה לחיים כנהג משאית לגמרי אפשרית, וזאת למרות הדרישות הייחודיות שבאות עם התפקיד. למרבה המזל, בתעשיית ההובלות יש הרבה אפשרויות ליצירת איזון מתפקד בין חיים לעבודה, תוך הנאה מקריירה רווחית ומאושרת.
סקרנים לדעת מה עליכם לעשות בפועל על מנת להגיע לאיזון שכזה? הנה לכם הטיפים שגיבשתי לאורך שנותיי כמורה נהיגה למשאית.
טיפ 1: בחרו מקום עבודה שמודע לרווחת נהגי משאית
בתור בעלי רישיון נהיגה C1, מעט מאוד דברים יכולים להשפיע על האיזון בין העבודה לחיים שלכם יותר מאשר מקום העבודה שלכם. מציאת ארגון שתומך בכם ודואג לרווחתכם יכולה לעיתים קרובות לעשות את כל ההבדל שבעולם. עם הביקוש הכה גבוה לנהגים בעלי רישיון C1, יש לכם את האפשרות לבחור נכון.
חפשו ארגון שמתעדף את תנאי העובד ומעניק לכם מעטפת תעסוקתית יציבה ומתגמלת. בנוסף, לכו על מקום עבודה שיאפשר לכם לבחור את העומסים שלכם, ולבנות לוח זמנים משלכם בהתבסס על הצרכים וההעדפות שיש לכם.
טיפ 2: תכננו מסלול שיביא אתכם הביתה בשעה סבירה
חברות רבות משאירות את תכנון מסלול הנהיגה לנהגי המשאית עצמם. וכמובן גם שאם אתם בעלי רישיון נהיגה C1 שהם הבעלים של עסק, האחריות היא עליכם. במידה ויש לכם אפשרות לתכנן את מסלול הנהיגה שלכם, נסו להתחשב בצרכים שלכם תחילה. תכננו מסלול שיצמצם לכם כמה שיותר פקקים, ויביא אתכם הביתה בשעה סבירה. אל תעמיסו על עצמכם עוד ועוד נסיעות במשמרת. תשאירו משהו למחר. תאמינו לי, לא הוצאת רישיון נהיגה C1 כדי ליסוע כל היום – אלא כדי ליסוע בחוכמה ולחזור הבית בשעה סבירה.
טיפ 3: עייפים? נחים!
במדינת ישראל קיים חוק מאוד חשוב שנועד לשמור על בעלי רישיון נהיגה C1 ואנשים נוספים שנוהגים למחייתם: אחרי כל 4 שעות נהיגה, חובה לעצור לנוח לפחות חצי שעה. המלצה שלי? עצרו לנוח אחרי כל שעה וחצי! גם אם אתם לא עייפים, גם אם אתם חושבים שיש לכם עוד אנרגיה בגוף… חלאס. בואו. עייפות זה דבר שמזדחל בלי ששמים לב. אני מורה נהיגה למשאית כבר יותר מ- 30 שנים, אני מכיר את זה על עצמי, על חברים, על תלמידים… אל תיתנו לעצמכם להגיע למצב של עייפות יתר, זה לא שווה את זה. עצרו כל שעה-שעה וחצי לכמה דקות, תתפנקו גם בהפסקת צהרים ארוכה, ואפילו אם נחתם ואתם מרגישים עייפים – נוחו שוב.
כי שום דבר לא שווה את התוצאות שעייפות יכולה לגרום…
טיפ 4: הבטן מתחילה לתפוח? קחו פרי לדרך
אחת הבעיות הידועות אצל בעלי רישיון נהיגה C1 היא שהבטן, איך אומרים, לא מה שהיתה פעם. מה לעשות, ככה זה כשחלק גדול מהיום של נהגי משאית עובר בישיבה בקבינה. זזים פחות, מנשנשים יותר, ויום אחד הבטן פתאום מתחככת בהגה…
החדשות הטובות הן שגם אם יש לכם רישיון נהיגה C1 עד 12 טון ואתם עובדים כנהגי משאית, אתם לא חייבים ליפול למלכודת הזו. איך? פשוט מסגלים כמה הרגלים בריאים. למשל קחו אתכם פרי לדרך, ואכלו אותו במקום הבורקס של הפסקת 10. ובמקום עוד באגט בהפסקת צהרים, הביאו אוכל מהבית – הכי טעים, הכי בריא. אם אתם יכולים, בערב צאו להליכה בשכונה. ובמקום עוד כוס קפה בבוקר, קנו שייק פירות – טעים, מזין, ונותן לכם בוסט של אנרגיה. קצת כל פעם. ככה שומרים על הגזרה!
טיפ 5: להתמתח, לקפוץ
עוד בעיה שנפוצה בקרב בעלי רישיון נהיגה C1 שעובדים כנהגי משאית היא שפתאום הכל נתפס – הגב, הרגליים, הידיים, הצוואר… זו שוב בעיה שנוצרת עקב שעות רבות של ישיבה בתא הנהג של המשאית. הפתרון? זוכרים את ההפסקות שאני ממליץ לכם לעשות כל שעה וחצי? שלבו בהפסקות האלו לא רק נמנום או חילוץ עצמות, אלא ממש אימון קצר – תתמתחו, תקפצו, תזיזו את הגוף. אם כל יום תשקיעו כמה דקות בהתמתחות ופעילות אירובית קלה, אפילו ל- 2-3 דקות הגוף שלכם יתמלא מרץ וכנראה שתסבלו פחות מכאבים במקומות שונים.
טיפ 6: רווחה זה גם לתודעה
דיברנו עד כה בעיקר על הגוף. אבל כמו שאני אומר לכל מי שבא אלי כי חיפש מורה נהיגה למשאית – זה הכל בראש. ואם נטפח את הראש שלנו, השמיים הם הגבול.
לחבר'ה שלומדים אצלי נהיגה על משאית ויתחילו לעבוד בתחום בקרוב מצפה מתנה מדהימה – המון, המון זמן בתא הנהג ללמוד דברים חדשים. כי היום יש פודקאסטים מרתקים על כל נושא שתרצו: כלכלה, מוזיקה, פילוסופיה, מתמטיקה, תכנות… ויודעים מה? אם החלום שלכם הוא להוציא תואר כלשהו, המון מוסדות לימוד וגם אוניברסיטאות מציעות שיעורים וקורסים עם קרדיט אקדמי שניתן להאזין להם תוך כדי נהיגה. אם זה לא ניצול מצוין של הזמן אני לא יודע מה כן!
אם תרצו לקבל המלצות על פודקאסטים או שירים חדשים לפלייליסט שלכם, עיינו במאמרים הבאים:
אלו היו טיפים נבחרים לאיזון בין העבודה בתור נהגי משאיות לחיים האישיים. אני מקווה שהם יסייעו לכם להשיג את המטרות שלכם ולהצליח הן בקריירה והן בחיים האישיים והמשפחתיים שלכם. בתור מורה נהיגה למשאית היה לי חשוב לכתוב את המאמר הזה עבורכם, שכן כמו שאני אוהב לומר – הכל מסתכם באיכות החוויה. אז הקדישו מחשבה לאיך תוכלו לשלב חוויות איכותיות גם במהלך קריירה תעסוקתית, והחוויות כבר יבואו מעצמן!
(מאמר בלוג 57)
